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“어린이를 위한 최초의 마음챙김 안내서” 내 마음을 들여다보고 챙기면서 소중한 나를 이해하고 사랑하는 27가지 방법! 오늘부터 마음챙김으로 내 마음에 힘을 길러서 매일매일 행복한 어린이가 되세요! 나는 세상에 단 하나뿐인 소중한 존재예요. 매일매일 즐겁고 행복하면 좋겠지만, 그런 사람은 아무도 없을 거예요. 우리는 종종 기분 좋은 일로 웃음이 났다가도 울근불근 화가 날 때도 있고, 너무 슬퍼서 엉엉 울기도 하거든요. 그때 어떤 감정이나 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 번지기도 해요. 그러면 별거 아닌 일에도 걱정이 커지면서 스스로를 아주 힘들게 만들지요. 이때 필요한 것이 바로 마음챙김이랍니다. ‘마음챙김’이란 지금 내 주변에서 일어나는 일에 집중해서 현재 내 마음이 어떤지 알아차리는 거예요. 과거나 미래가 아닌, 지금 이 순간에 집중하면 내 마음이 온전히 보이면서 잘 다스릴 수 있지요. 마음챙김 방법이 궁금한가요? 《오늘부터 마음챙김!》은 어린이를 위한 27가지의 마음챙김 연습 방법을 소개해요. 아이들은 어른들에 비해 자신의 생각과 감정을 알아차리고, 이를 표현하는 데 굉장히 서툴러요. 그래서 어린이들의 눈높이에서 이해할 수 있는 마음챙김 훈련법이 필요하지요. 이 책은 아이들이 쉽게 이해하고 따라 할 수 있도록 귀여운 그림과 친절한 설명으로 마음을 돌보는 방법을 알려 준답니다. 호흡과 집중을 기본으로, 요가와 명상을 차근차근 따라 하다 보면 화를 식히고, 긴장도 풀며, 용기를 얻고, 걱정을 떨쳐 낼 수 있게 돼요. 또 집중력, 창의력, 감수성이 커지고, 다른 사람의 감정에 공감하는 능력이 길러져 사회성도 쑥쑥 자라나요!